1. Promueve la saciedad Como tiene una consistencia endurecida, necesita ser masticada más, produciendo leptina (hormona de saciedad) a niveles óptimos. 2. Protege el corazón contienen nutrientes que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) 3. Ralentiza el proceso de envejecimiento contiene resveratrol (antioxidante). 4. Reduce la grasa abdominal contiene omega 3 (ácido graso que previene la formación de nuevas reservas de grasa). 5. Previene calambres por ser rico en potasio.